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Negli ultimi anni la mindfulness è diventata un argomento di grande interesse, sia tra gli appassionati di benessere sia nella comunità scientifica. Questa pratica, che implica il prestare attenzione al momento presente in modo non giudicante, offre numerosi benefici per la salute mentale e fisica.
In questo articolo scopriamo come la mindfulness possa essere uno strumento prezioso per ritrovare equilibrio e serenità, praticandola anche durante gli eventi dedicati al benessere delle Terme di Riolo!
Cos’è la mindfulness e a cosa serve
La mindfulness, diffusa originariamente dal Buddha 2.600 anni fa, aiuta a proteggere la mente da pensieri negativi e corrosivi prima che questi corrompano la vita mentale ed emotiva.
Come afferma Jon Kabat-Zinn, medico statunitense e fondatore della Stress Reduction Clinic e del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society:
“Mindfulness è consapevolezza, che si coltiva esercitando l’attenzione in una modalità intensa e peculiare, ossia con intenzione nel momento presente e senza attitudine giudicante… allo scopo di imparare, crescere, guarire e potenzialmente trasformare la comprensione di chi tu sia e di come tu possa vivere più saggiamente e trovare maggiore benessere, senso e felicità in questo mondo”.
La pratica della mindfulness può avvenire attraverso lo yoga, la meditazione o partecipando a eventi dedicati.
I benefici scientifici della mindfulness
La pratica della mindfulness è riconosciuta scientificamente per i suoi effetti positivi a livello:
- Fisico: migliora il sistema immunitario, la qualità del sonno e riduce il dolore cronico.
- Psichico: aiuta a rilasciare le emozioni negative e amplificare quelle positive.
- Relazionale: migliora la qualità delle relazioni e la capacità di ascolto.
- Professionale: aumenta la concentrazione e la gestione emotiva delle difficoltà.
La mindfulness può essere applicata in numerosi contesti, ad esempio a scuola, in famiglia, durante la gravidanza e a tavola (mindful eating).
Tuttavia, la pratica della mindfulness non costituisce una forma di terapia e non può sostituire alcun tipo di trattamento medico, psicologico, psicoterapeutico o psichiatrico.
La mindfulness alle Terme di Riolo
Quest’autunno le Terme di Riolo offrono la possibilità di rigenerare mente e corpo in un’atmosfera di totale relax: partecipa a un weekend di social detox con percorsi mindfulness guidati da esperti per alleviare lo stress e creare una nuova routine energetica!
Inoltre, sabato 28 settembre, l’evento “Calici e Stelle” combina una degustazione offerta da una Cantina locale con vini e prodotti a Km 0, piscina termale, SPA ed eventi olistici come Bagni di Gong e Suoni Ancestrali.
Gli ospiti potranno pernottare all’interno del Grand Hotel Terme di Riolo con pensione completa: contattaci per maggiori informazioni!
